总困，如果不是身体太劳累，就是业障。宜多拜佛、诵楞严咒、地藏经等……

——醍醐

宣化上人开示：为什么好睡眠呢?就因为饮食不调。或者是吃得很多 ，就生出一种食困, 吃完东西就想要睡觉。你若是把饮食调得恰到好处,吃东西也不太过,也无不及,也就是不太饱也不饿,在中道上,睡眠就会少一点。

古人说:“节饮食，驱遣鬼使。”人身体里边有三尸神,所以说你若吃得太多了,这三尸神的力量就大了,就会教你睡觉,教你睁不开眼睛。 节饮食,节就是节约,吃得稍微少一点，这时候睡魔就跑了,就没有那么多的睡眠,所以说"节饮食,驱遣鬼使”，驱遣这睡魔。

懈怠、睡眠，这是一种苦，为什么呢?因为什么事情也不能做。天天就睡觉,把光阴都空过了,对世界上一点利益也没有,对自己本身也没有什么利益。所以你若想对治睡眠和懒惰,就要精勤,要勇猛精进,不停止的来修行。