●一切不是发自放舍、慈爱与悲悯的无谓言词，都是有害的。 ●检验正语的方法是在说话之前，停下来问自己:“这是真实的吗?这是和善的吗?这是有益的吗?这会伤害任何人吗?这是说某些话的恰当时间吗?” ●利用正念强化自己不说任何有害话语，以及只使用温柔与慎选的言词，将能为一切困境带来和谐。